Gesunder Schlaf
Online-Seminar
Do’s and Dont’s für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Gesunder Schlaf
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Schlaf ist ein lebenswichtiges und extrem unterschätztes Grundbedürfnis des Menschen. Fast ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Er benötigt die regelmäßige Erholung während der Nacht. Zu häufig werden Schlafstörungen und die dadurch entstehende Tagesmüdigkeit nicht ernst genommen und als Bagatellbeschwerde abgetan. Lernen Sie in diesem Online-Seminar:
- Was ist Schlaf?: Basiswissen, allgemeines zum Thema Schlaf, Zahlen, Daten, Fakten
- Schlafstadien und Schlaftypen: Schlafphasen, Jetlag und die innere Uhr, Schlaftypen: Von Lerchen und Eulen
- Der gestörte Schlaf: Schlafstörungen wie Narkolepsie und Schlafapnoe, Folgen von schlechtem oder zu wenig Schlaf auf die Gesundheit, wie das Herz-Kreislaufsystem, die Leistungsfähigkeit, den Stoffwechsel und das psychische Wohlbefinden
- Tipps zur Schlafhygiene
Zielgruppe
- Mitarbeitende
- Fach- und Führungskräfte
Dieses Online-Seminar empfehlen wir besonders Beschäftigten im Schichtbetrieb sowie Angestellten mit erweitertem Aufgabengebiet, wie Betriebsräte, Sicherheitsbeauftragte etc.
Das Digitale Gesundheitspaket
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